Hoe voorkom je een koortslip met de juiste voeding en leefstijl?

Heb jij wel eens last van een koortslip? Je bent niet de enige! Meer dan 70% van de Nederlandse bevolking draagt het herpes simplex virus (HSV-1) bij zich. Dit virus kan zorgen voor pijnlijke, met vocht gevulde blaasjes op of rond de lippen. Een koortslip kan op elk moment terugkomen, vooral als je weerstand lager is. Gelukkig kun je de kans op een uitbraak verkleinen door goed op je voeding en leefstijl te letten. Ben je gevoelig voor een koortslip? Begin dan nu met het aanpassen van je leefstijl om een uitbraak van het herpesvirus in de vakantie te voorkomen. Het herpesvirus blijft altijd in je lichaam aanwezig en kan actief worden als je immuunsysteem verzwakt. Dit kan gebeuren door stress en weinig slaap, grote temperatuurverschillen en ongezonde voeding. Een belangrijk eiwit bij het voorkomen van een koortslip is lysine, dat het virus onder controle houdt. Goede bronnen van lysine zijn vlees, gevogelte, vis, melkproducten, eieren en avocado. Voedingsmiddelen rijk aan arginine kunnen daarentegen een uitbraak van het virus stimuleren. Noten, zaden, chocolade, granen en peulvruchten bevatten veel arginine. Door persoonlijke ervaring weet ik hoe een gezonde leefstijl en voeding kunnen helpen bij het voorkomen van een koortslip. Door lysinerijke voeding te eten, stress te verminderen en voldoende slaap te krijgen, is mijn koortslip al jaren niet meer teruggekomen. Ontspanning, slaap en het vermijden van blootstelling aan fel zonlicht en kou dragen ook bij aan het voorkomen van een koortslip. Vitamines en mineralen kunnen je weerstand ondersteunen. Een gezonde lunch met zalm, avocado en sinaasappel kan je helpen je weerstand te versterken. Kortom, een gezonde leefstijl en voeding spelen een cruciale rol bij het voorkomen van een koortslip. Zorg voor voldoende lysine en vermijd arginine-rijke producten, gecombineerd met voldoende rust en minder stress, en je verkleint de kans op een uitbraak.